＜首を冷やす＞
保冷剤や保冷ジェルを入れて手軽に巻くことができるタイプや、吸水性の高い「高分子ポリマー」で水が蒸発するときに熱を奪う気化熱効果で首を冷やすものがあります。
※ネックール、サモンクール、マルチクール、マジクール等

＜頭を冷やす＞
気化熱効果や保冷剤を使用して頭に巻くタイプや帽子タイプ、ヘルメットなどの中にかぶるインナータイプがあります。
※クールビットキャップ、ヘルメットイン、クールヘアバンド、ヘッドクール等

＜体を冷やす＞
タスキがけタイプやベストタイプ、わき様タイプなどがあります。どちらも、気化熱効果利用したり、保冷剤を使用したりします。
※クールベスト、冷えタスキ、わきアイス等

＜マドピタシート＞
空気の層で外の熱気を遮断します。窓の内側にペタッと貼るだけで、お部屋の涼しさをキープできる３層構造の断熱シート。しかも、紫外線を約95％もカットするので、日焼け対策にも効果的です。紫外線のみカットするタイプもあります。

＜体調を整える＞
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよましょう。

＜服装に注意する＞
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう。

＜こまめに水分補給＞
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、0.1％程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのがオススメです。